Sin dietas imposibles.· Sin vivir en el gimnasio.· Sin robarle horas a tu trabajo.
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Cada uno resuelve un problema concreto, sin teoría de relleno. Material que uso de verdad con mis clientes.
Metes tus datos y a dónde quieres llegar. Te dice calorías, reparto de macros y pasos diarios para bajar al ritmo que fijes.
Le dices lo que comes y las cuenta él. Te avisa y te guía. Úsalo con Thinking o Pro, nunca con Flash.
El mismo protocolo con el que perdí 30 kg y que uso con mis clientes, paso a paso para que montes la tuya.
Cómo contar calorías y macros en una app tradicional, si prefieres no depender de la IA.
Ejemplos listos para usar con alimentos y cantidades. Definición y volumen.
Casa o gimnasio, hombre o mujer, todos los niveles. Con la técnica explicada para que no pierdas el tiempo.
Cada ejercicio paso a paso, los errores más frecuentes y vídeo de la ejecución correcta.
Cuál es tu sentadilla dominante —glúteo o cuádriceps— según tus palancas, y cómo hacerla bien.
Con tus datos te dice velocidad, inclinación, minutos y sesiones por semana para perder entre 0,3 y 1 kg semanal.
Empezaron por lo mismo que tienes aquí arriba. Lo que cambió fue sostenerlo.
Pronto habrá más pasos, y que resuelvan un problema concreto que seguro has tenido o vas a tener. Si te atascas con alguno, me lo dices y te contesto yo.
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Te escribiré de vez en cuando con cosas que te sirvan. Puedes salirte cuando quieras.